Vitaminas do Complexo B – O que são, Benefícios e Deficiência
As vitaminas do complexo B geralmente fornece oito das vitaminas B: Vitamina B1 ( tiamina ), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B3 (niacina), Vitamina B5 (ácido pantotênico), Vitamina B6 ( piridoxina ), Vitamina B7 ( biotina ), Vitamina B9 (ácido fólico) e Vitamina B12 (cobalamina). Encontrados naturalmente em carne, verduras, laticínios, feijões, ervilhas e grãos integrais ou fortificados, as vitaminas do complexo B […]